SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za duzo

  • Witam. Widzę, że temat został odświeżony, co mnie bardzo cieszy, bo jest bardzo ciekawy. :) Od zawsze byłem zalany, chcę się tego pozbyć, jak to pisał Timothy Ferriss: nadszedł moment harajuku. Zapoznałem się z jego poglądem (tj. Dieta Slow Carb) na redukcję tkanki tłuszczowej, ale wydaje mi się być zbyt nudny. Po niej zapoznałem się z [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 09:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Katol Posiłki nie wyglądają źle, mam jedynie małą uwagę co do ilości warzyw, jest ich za mało. Dorzuć więcej zieleniny do posiłków, pamiętaj że LOW CARB ze względu na duże ilości tłusczy narusza równowagę kwasowo-zasadową dlatego jeżeli możesz dorzucaj więcej warzyw zielonych, jest to konieczne. Zawsze możesz kupić natkę z pietruszki, dodać [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-16 09:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TATUAZ A OPALANIE MAM PYTANIE =D

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tatuaż jest sporą ingerencją w strukturę naszej skóry dlatego też wymaga specjalnej pielęgnacji. W zależności od typu skóry nie zaleca się wystawiania tatuażu na promienie słoneczne czy też lampy w solarium przez okres od trzech, czterech tygodni do kilku miesięcy (a przez pierwsze kilka dni powinno się całkowicie zrezygnować z odsłaniania skóry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 00:27:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Budowa mięśni - porady treningowe

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam małą zagwozdkę. Hantle 14,5 kg każdy mogłem podnosić już 12 razy każdą ręką bez większego wysiłku, więc postanowiłem zwiększyć je o kolejne 2,5 kg. Teraz podnoszę je tylko 3 razy, w dodatku przy podnoszeniu lewą ręką muszę trochę wyginać tułów w lewo. Podnoszę je tą techniką jak ten facet na początku filmu: [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2023-12-16 11:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALACZ TŁUSZCZU ???BEZPIECZNY I SKUTECZNY

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Drodzy forumowicze - dziękuję za odpowiedzi i dodatkowe pytania :))))Nie ćwiczę profesjonalnie - chodziłam tylko na aerobik , dużo się ruszałam itp...Co do diety - ograniczyłam węglowodanów.Jenm biały serek , chude mięso itp..Teraz chcę się porzadnie za siebie zabrac- czyli bieganie + aerobik+ siłownia + DIETA BEZ ODSTĘPSTW+ DOBRY SPALACZ TŁUSZCZU

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10234 Data: 2005-10-19 15:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za rady. Niestety nie mam możliwości odklejania z powodu umiejscowienia rany (Kość ogonowa) opatrunek mam doklejony specjalnymi plastrami ponieważ nie utrzymywał się w tym miejscu. Co do mięsa to dziczyzna będzie się nadawała? Pytam ponieważ trochę mi nie na rękę kupować mięso ,gdy cała zamrażarka pełna dziczyzny. W diecie obetnę węgle (mój [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 16:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile seri i powtorzen na rzezbe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wracajac do tematu glownego - zazwyczaj w treningu na rzezbe stosuje sie duzo wieksze ilosci serii i powtorzen oraz zmniejsza dlugosci odpoczynkow. Podczas treningu na mase czy sile odpoczywamy dluzej by dac czas na zregenerowanie ATP. Co za tym idzie zwiekszamy mase i sile miesni. Podczas wykonywania treningu na definicje stosujemy - wiecej serii [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-26 09:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Upper Lower - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/11/27/e5fdfee5dc664c06b7c0c50a8b25ae1b.jpg Nie wiem za bardzo czego oczekujesz w odpowiedzi. Masz plan treningowy podzielony na górę i dół, a nie napisałeś ile razy w tygodniu go będziesz wykonywał. Plan góry jest mocno średni. Widać, że jest mocno nastawiony na klatkę piersiową bo masz 3 ćwiczenia na klatkę piersiową pompki na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2023-11-27 11:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie da rady. Chodziłem na rehabilitacje jak byłem młodszy, ale nie długo. I to był błąd. Teraz już jest za późno, tym bardziej, że mojej skoliozie towarzyszy jeszcze rotacja kręgów, co tylko utrudnia sprawę prostowania kręgosłupa. Byłem nawet u kilku "nastawiaczy" i żaden się nie podjął, właśnie ze względu na rotację. Skoliozę mam 30-stopniową. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 2018-03-05 01:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedoczynność tarczycy a tycie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jezusmaria, ludzie, co wy wygadujecie pierwsza rzecz - 95% przypadków niedoczynności tarczycy można wyleczyć bez żadnych hormonów w ciągu kilku miesięcy, czasem nawet tygodni! Trzeba sobie odpowiedzieć na dwa pytania 1. czy mam w diecie dość jodu 2. czy nie mam organizmu zatrutego antagonistami jodu Jeśli człowiek ma za mało jodu, zawsze będzie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 11:45:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe - ile brać, jakie proporcje?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No ja właśnie nie mam możliwości regularnie jeść takich potraw jak tuńczyk czy kurczak.. czy tam ogólnie bogatych w białko. Dlatego planuję wspomóc się białkiem serwatkowym. Jestem webmasterem i dużo siedzę przy komputerze, a jak nie to w szkole i w ciągu dnia raczej mało pochłaniam białka. A trenuję wieczorami. Jakieś dodatkowe uwagi? I dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 02:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zawsze miałem problem z górną połową ciała, łatwo zwiększają mi się obwody nóg, wystarczą przysiady i same rosną, w udach mam 60cm, łydka 40cm, nie ćwiczę od kilku miesięcy wcale. Chcę górą trochę dogonić dół. Chciałem zwiększyć masę, bo przez 3 miesiące będę miał więcej czasu i mogę poćwiczyć na siłowni z pełnym osprzętem, a potem kolejne 3 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10160 Data: 2018-02-18 12:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Golenie miejsc intymnych - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Zarost i włosy na naszym ciele często są niechciane przez ich posiadaczy. Z tego też względu trzeba niestety poświęcić co jakiś czas trochę czasu na ich ogolenie, depilowanie lub wyrywanie za pomocą wosku. Coraz częściej jednak niektóre osoby decydują się na usuwanie laserowe, które jest drogie, ale po kilku zabiegach możemy pozbyć się włosów [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 17:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MERIDA 15 - WASZE OPINIE ( tych co brali oczywiście)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    PaulaN, masz 27 lat a podejście do tematu jak małolata. Jeśli już się zabierasz za dodatki, to są inne skuteczne ale dużo mniej szkodliwe. Miridia to psychotrop. Nawet nie wiesz jakie jazdy są po sibutraminie. Odchudzanie to nie miesiąc zjadania magicznych piksów tylko dieta i treningi. Poczytaj trochę tego forum, to zobaczysz jak się dziewczyny [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 22:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czosnek Uznawany jest za naturalny antybiotyk. Działa bakteriobójczo i przeciwgrzybiczo., Obniża ciśnienie tętnicze krwi, zmniejsza poziom cholesterolu i trójglicerydów, reguluje również stężenie cukru we krwi, wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krążenia. Jest naturalnym źródłem selenu.Ostatnie badania mówią że czosnek może być skuteczny w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-13 16:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudo-tłusty

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak już wyżej wspomniane to za mało informacji , brakuje najwazniejszego czyli zdjęcia sylwetki . Jeśli masz klasyczną budowę skiny fat to oczywiscie powinno się zacząć od redukcji i zbić poziom body fat do odpowiedniego poziomu . Wylicz swoje zero kaloryczne prawidłowo z tego wzoru [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2021-12-23 08:20:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Hey, no to następna krótka recenzja produktu: ACTIVLAB CREASHOT: SMAK GREJPFRUT Opakowanie: Zawartość: Po rozpuszczeniu w wodzie: Opinia: 1. Smak : 4/10 - smak grejpfrutowy w porównaniu z grejpfrutowym ISOACTIVE wypada mizernie... ISOACTIVE w smaku przypominał słodki sok, napój grejpfrutowy, CREASHOT w smaku przypomina lekarstwo, może jakieś takie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 20:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbomax Przechodząc przez sklep sportowy, napotkałem się na ten o to produkt, a jako, że chciałem kupić jakieś Carbo to i nie czekałem i kupiłem. Kilka słów mojej opinii: Smak który posiadam to czarna porzeczka, taki był więc taki zabrałem.(Podkreślam, że to moje pierwsze carbo, więc nie mam porównania co do innych produktów!!!) Smak: Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-04 16:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Senność po treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    kenzoo: Mój plan nie jest jakoś starannie obmyślony, na każdym treningu robię to samo: 6x wyciskanie sztangi na ławce poziomej (w tym 2 serie rozgrzewkowe) 4x podciąganie hantelki w opadzie (wiosłowanie) 4x unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x biceps- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc Trening 3 razy w tygodniu, chyba nie jest jakoś [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-15 11:53:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Okres szkolny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Nie ma suplementów, które pozwolą Ci "nadrobić braki snu" - trzeba mieć tego świadomość. Sen jest kluczowy dla wielu procesów zachodzących w organizmie, jest bardzo ważny także pod kątem regeneracji, a co za tym idzie np. wzrostu, rozwoju masy mięśniowej, poprawnego metabolizmu. Oczywiście w dzisiejszych - zabieganych czasach, dużo osób ma [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2021-03-31 07:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)